C'est quoi ?

Les cours sont fondés sur la méthode de Yoga prénatal élaborée par Bernadette de Gasquet. 

Les cours sont adaptés pour répondre aux besoins spécifiques de la femme enceinte et sont une association d'asanas (postures), de pranayama (respiration), d'exercices de visualisation et de relaxation.

Le but étant que la femme soit une actrice avertie de sa grossesse, de son accouchement, trouve sa position, soulage les douleurs des contractions, protège son périnée et ainsi son avenir de femme.

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Selon l’approche du Dr De Gasquet : l’APOR (Approche POsturo-Respiratoire), le lien est fait entre respiration, posture et périnée. La pratique est respectueuse de la physiologie et de l’anatomie de chacune. Dans chaque posture, le but est de bien se placer, bien s’aligner, bien s’étirer. Cette approche ne se limite pas au Yoga, mais à la vie quotidienne.

L’Approche Posturo Respiratoire repose sur le fait que tous les mouvements partent du périnée. Il s’agit d’appréhender sa respiration tout en travaillant et tout en protégeant son dos, son périnée et ses abdominaux! Le travail du périnée est une des clés de voûte de la méthode.

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Pour qui ?

Le yoga prénatal peut se pratiquer dès lors que vous êtes enceinte.

Si vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous pouvez pratiquer jusqu’à l’accouchement.

Chaque cours est adapté au trimestre de votre grossesse et surtout à vos besoins du moment.

Il n'y a pas besoin d'avoir déjà pratiqué le yoga pour participer au cours.