Yoga Post-natal
C'est quoi ?
Par des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la relaxation, nous déposerons le corps et l’esprit pour relâcher les tensions accumulées durant la grossesse, l’accouchement, l’allaitement. Puis progressivement, nous ramènerons petit à petit du mouvement et de la tonicité dans le corps tout en le préservant.
Chaque cours est adapté au plus près de vos besoins.
Pour qui ?
Pour toutes les jeunes mamans, dès l'accouchement et durant votre 1ère année de post partum.
Alors qu'on recommande habituellement d'attendre 6 semaines pour travailler le périnée et les abdominaux en post-partum, le Dr de Gasquet préconise un travail précoce et sécurisé.
En effet, le périnée est souvent gonflé, endolori, parfois suturé. Il peut y avoir des hémorroïdes, des problèmes de coccyx. Il faut aider à drainer, à décharger et arrêter les poussées vers le bas.
Vos bébés sont également les bienvenus pendant le cours.
Pour quoi ?
Voici une liste non-exhaustive des multiples bienfaits du Yoga post natal:
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Donner à votre corps le soin qu'il mérite après cette aventure incroyable
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Fermer le vortex de la naissance (refermer vagin, bassin et abdominaux)
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Retrouver votre forme après l'accouchement et vous reconnecter avec votre corps
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Retrouver de l'énergie
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Tonifier les muscles abdominaux et du plancher pelvien
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Retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman, sur le plan physique et sur le plan émotionnel
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Aider à mieux vivre vos émotions, à rester calme et sereine
En pratique ?
Vendredi : 10h30 - 11h45
Cours collectif (entre 2 et 8 personnes maximum)
Salle des Pompes - 25160 Labergement Sainte Marie
Cours à l'unité : 20 €
Carte de 5 séances : 95 €
Carte de 10 séances : 180 € (valable 1 an)